Фото: [Лекарство/Медиасток.рф]
В России зафиксирован рост продаж рецептурных снотворных препаратов на 60%. Об этом сообщает Mash со ссылкой на данные аптечных сетей, передает Life.ru.
По информации источника, увеличение спроса связано с ростом числа случаев хронической бессонницы среди россиян. Люди все чаще жалуются на трудности с засыпанием, поверхностный сон и утреннюю усталость.
Как отметили специалисты, основной причиной стало постоянное чувство тревоги, перегрузка информацией и злоупотребление гаджетами перед сном. Многие граждане, не дожидаясь естественного восстановления режима, обращаются к врачам за рецептурными препаратами.
Сомнологи предупреждают, что бесконтрольный прием снотворных может привести к зависимости, ухудшению когнитивных функций и проблемам с дыханием во сне. По словам врача-сомнолога Анастасии Черновой, таблетки могут временно облегчить засыпание, но не решают корень проблемы.
Медики советуют бороться с нарушениями сна естественными методами: отказаться от кофеина и алкоголя за несколько часов до сна, снизить время использования гаджетов, проветривать спальню и ложиться в одно и то же время. Также специалисты рекомендуют вечерние прогулки, дыхательные практики и расслабляющие ванны.
Ранее сообщалось, что дневной сон зачастую ведет к «эффекту разбитости».
1 просмотр
